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调作息???订计划
快开学了送您“收心大法”
2019-08-20 06:31:19   来源:新消息报

  根据假期安排,9月1日,宁夏中小学生将重返校园,开始新学期的学习。现在距离开学不到两周的时间,为防止出现“开学综合症”,家长们赶紧为孩子收心吧!

  巧妙调整生物钟

  假期收心最好是选在开学前一到两周进行。在开学前7天-10天的时候,让孩子执行学校作息规律,早睡早起,中午小睡一会儿,慢慢调整到正常的状态。要雷打不动地执行,不允许以任何借口偷懒。如果孩子起床困难,申博管理现金网:早上放点轻音乐,轻轻拉开一点窗帘,这些都能帮助早起。

  循序渐进引导学习

  完成假期作业后,可以拿来下学期的教科书预习。多做一些亲子共读活动,要适当交流,陪伴,但别催促。家长要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系,经常和孩子谈论作家和书的故事是非常好的一种办法。

  新学期,新计划

  开学前可以与孩子一起讨论新学期的打算。总结上学期好的地方,说说今年的打算,问问需要哪些帮助。家长可以借一些日常谈话机会介入,达到一种“收心”的心理暗示效果。

  置办开学新装备

  书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好。条件允许的话,可以给孩子买新书包、新文具盒等用具,让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感,缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。

  父母以身作则,饮食逐渐调理

  家长自己要以身作则,循序渐进恢复良好的生活习惯。建议逐渐减少孩子看电视的时间和次数,同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

  暑假期间难免大餐较多,专家建议,让孩子减少零食的摄入,鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食选择更容易消化的面食。

  对孩子来说,长假与上学之间最难熬的是心理。长假里的自由、旅游的兴奋,很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。多安排一些与学习有关的活动,调动孩子学习的积极性,让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习,一点点把孩子的心收回来。   (一林)

【编辑】:杨兆莲
【责任编辑】:杨兆莲
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